〜50代からのやさしいデトックス習慣〜
こんにちは。
50代から70代のための
健康ダイエット専門家、
にしむら千惠です。
朝いちばんに飲む「お白湯（さゆ）」
ただのお湯──
そう思われるかもしれませんが、
実は・・・
体の内側をやさしく整えてくれる
“魔法の一杯”なんです。
古代インドのアーユルヴェーダでは、
お白湯は
「生命エネルギーを整える飲み物」
とされてきました。
一晩のうちに冷えた内臓を温め、
代謝をゆるやかに目覚めさせてくれます。
特に50代以降の女性は、
冷え・むくみ・代謝の低下といった
サインが出やすい年代。
お白湯を飲むことで
血流が促され、
“体のスイッチ”が
自然とオンに切り替わります。
そして、
ご存知でしたか？意外にもーーー？
「お白湯」には正しい「レシピ」があるんです！
このひと手間で、
あなたの美容と健康が更にアップ！
今すぐ試せる、身体を整える極上の
お白湯の秘密を公開します。
ただのお湯とは少し違い、
“沸かし方”に意味があるのです。
☀️お白湯の作り方（基本）
1️⃣ やかんに水を入れ、
ふたをせずに火にかける
2️⃣ 沸騰したらそのまま10〜15分ほど
静かに煮立たせる
3️⃣ 火を止め、50〜60℃まで
冷ましてからゆっくり飲む
この工程で水の中の不要なガスが抜け、
まろやかで体になじむ
“生きた水”になります。
朝起きてすぐ、お白湯をコップ一杯。
それだけで体の巡りが良くなり、
一日のスタートがフワッと軽くなるのを
感じられるでしょう。
続けるコツは「完璧を求めないこと」。
たとえ電子レンジで温めたお湯でも、
「今日も体を大切にしよう」
という意識があれば、それで十分です。
🌸今日のひとこと🌸
お白湯は、体だけでなく
心も整えてくれます。
ゆっくり飲む時間が、
あなたを優しく温めてくれます。
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